건강은 행복의 첫째 조건이며 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 재산입니다.

“로마는 하루 아침에 이루어지지 않았다”는 말처럼 건강도 하루아침에 이루어지는 것이 아닙니다. 건강은 생활 습관에서 이루어지는 것입니다.

본 강좌는 현대의 수많은 성인병 및 불치의 병에 대한 예방과 치료 방법을 강의한 것입니다. 올바른 식사, 운동, 휴식, 신뢰 등 여덟 가지 건강 원칙을 통새 가장 확실한 건강법을 소개합니다.

제1과, 생활습관과 건강

제1과, 생활습관과 건강

과거의 어머니들은 밥상을 차리기 위해 뜰 안의 텃밭을 한 바퀴 돌아 오이랑 호박이랑 상추 등을 풍성하게 담아 단순하게 조리하여 즉석에서 ...
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제2과, 음식과 건강

제2과, 음식과 건강

영양(nutrition)이란 '사람이 섭취한 음식을 소화하고 흡수하여, 음식에 포함되어 있던 영양소(nutrients)가 몸 안에서 이용되는 과정'입니다. 또 음식이 입으로 들어와 작은 크기의 ...
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제3과, 운동과 건강

제3과, 운동과 건강

헬스장을 이용하는 회원 한 분이 왼쪽 다리 골절로 약 두 달 동안 깁스를 하고 있어야 했습니다. 마침내 깁스를 풀었는데 그 ...
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제4과, 물과 건강

제4과, 물과 건강

졸졸졸 흐르는 시냇물 소리! 주룩주룩 쏟아지는 소나기 소리! 철썩철썩 쏴~ 바닷 물 소리! 사정없이 높은 산에서 떨어지는 시원한 폭포 소리! ...
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제5과, 적당한 햇빛을 쪼이면 건강해집니다.

제5과, 적당한 햇빛을 쪼이면 건강해집니다.

햇빛이 얼마나 중요한가는 콩나물과 콩나무의 차이를 보면 확연하게 알 수 있습니다. 콩나물은 한 끼 반찬거리밖에 안되지만 햇빛을 받으면서 자란 콩 ...
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제6과, 절제와 건강

제6과, 절제와 건강

우리들의 아름다운 삶 속에서 보이지 않는 중독 증상이 수없이 일어나고 있습니다. 처음에는 그저 대수롭지 않게 한두번 한 행위에 자기도 모르는 ...
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제7과, 공기와 건강

제7과, 공기와 건강

콧노래를 부르며 소나무가 우거진 숲속을 걸어보세요. 금새 기분이 좋아지고 소화가 잘되어 배가 고파 음식이 먹고 싶어질 거예요. 아름다운 시골을 가면 ...
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제8과, 휴식과 건강

제8과, 휴식과 건강

인간의 몸은 기본 단위인 세포로 구성된 살아있는 유기체입니다. 자동차는 약 20,000개의 부품으로 구성된 정밀한 기계라고 합니다. 그러나 인간의 몸은 약 ...
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제9과, 믿음과 건강

제9과, 믿음과 건강

사람은 흙이라는 물질로 구성되어 있지만 생기(生氣)라는 생명 에너지가 반드시 필요한 존재입니다. 흙이라는 물질로만 결코 존재할 수 없습니다. 이러한 생명적인 활동을 ...
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